Bliv medlem

Webshop

Nyhedsbrev februar

Kære medlemmer

Så fik vi gjort kål på januar, en dejlig travl måned for os i centret. Vi glæder os over jeres store fremmøde til både fitness og på vores hold. Velkommen til alle nye medlemmer, vi håber I er kommet godt i gang - husk I altid kan få hjælp, råd og vejledning. Det gælder selvfølgelig for jer alle - vi er altid til rådighed.

Vi arbejder stadig på at blive mere miljøbevidste og vil fortsat prøve at gøre en forskel. Udover det grønne udstyr, vandring med omtanke og LED belysning, har vi løbende små ændringer. Idéer modtages meget gerne!

Danmarks premiere og åbent hus
Efter en tung proces med tilladelse til selv at producere lidt strøm, kan vi endelig komme videre med at lancere vores nye grønne udstyr.

Da vi er det første `grønne` center i Danmark, vil vi i uge 9 markere det grønne område og holde åbent hus. Vi inviterer alle ind for at prøve vores center og der vil være konkurrencer med fine præmier.
Følg med på Facebook eller via vores opslag i centret.

Vandring med omtanke
Søndag den 16. februar kl. 11.00 -13.00
Vi går fra centret og i ca. 1 ½ time. Vi slutter af med en kop kaffe i centret. Vi tager en affaldspose med og samler affald på vores vej. På vores vandring i januar havde vi stor succes, og samlede en hel del op, mens vi hygge snakkede og nød den friske luft.

Alle er velkommen, tag gerne din familie og venner med.

Henvis nyt medlem
Vi kvitterer stadig med en gratis måned for hvert nyt medlem du henviser. Kræver det lidt mere at overbevise din ven/veninde eller familiemedlem, så kan du starte med at give dem 14 dages gratis træning. Spørg efter et prøvemedlemskab i receptionen.

Nye cykler
Nu kan vi løfte sløret for at vi har købt nye cykler og skifter vores 24 cykler, i cycling salen, ud med helt nye IC7 cykler. Cyklen er den samme som I kender, men i en forbedret udgave. Vi glæder os til at præsentere de nye cykler for jer sidst i februar.

Yoga rejse
Fra 30. april til 6. maj – tilmelding senest 16. februar
Tag med Heidie Molter på yoga ferie til Kreta. Heidie byder på 1.5 times morgen yoga hver morgen og 1.5 times yin yoga inden aftensmad. (der bliver en yogafri aften)
Vi skal bo på et 4-stjernet hotel, hvor alle værelser har havudsigt og gåafstand til nogle af øens bedste strande. Hotellet har også spa afdeling og motionsrum. Læs mere om hotellet her https://www.spies.dk/graekenland/kreta/makrigialos/ocean-beach-club-kreta

Alle er velkommen på rejsen, så tag gerne en ven eller veninde med på turen.
Pris pr. person:  I delt 2-værelses Club suite med terrasse og havudsigt 5.000.- inkl. fly med mad ombord, bagage, transport til/fra hotel og daglige yogatimer.
Yderligere information og tilmelding til Malene på byens.fitness@gmail.com

Events
3-timers Cycling event
Lørdag den 22. februar kl. 9.30 – 12.30
Årets første event med Judit, Morten & Claus er på vej - glæd dig til 3 timers underholdning på cyklerne. Det bliver helt sikkert svedigt og sjovt, så kom og vær med!

Bodypump Challenge
Lørdag d. 29/2 kl 9.15-10.15 arrangerer Karoline Bodypump Challenge. Vi starter med 10 min gennemgang af teknik i de forskellige øvelser, og derefter en kort opvarmning inden vi går i gang.
Det bliver hårdt, udfordrende, men vildt sjovt. vi håber du tør tage udfordringen op og være med 

Tid til dig – Blid yoga workshop
2 timers blid yoga og selvmassage med bolde.
Søndag den 1. marts kl. 10.00 – 12.00
Underviser er Ann-Louise.
Søndag i et roligt tempo - med tid til at komme fra hovedet og ned i kroppen.
Vi kommer kroppen godt igennem med massagebolde og blide stræk og bevægelser, inden vi slutter af med en afspænding.

Prisen er 100 kr. for medlemmer af Byens Fitness og 200 kr. for ikke medlemmer.
Betaling ved tilmelding i centret eller på vores webshop.
Tilmelding er bindende, og pengene gives ikke retur.
Min 5 deltagere og max 13.

Nyt 10 ugers forløb for mænd
Opstart 2. marts kl. 7.00
Måske er du en af de mænd, som så mange andre, har ”glemt” at holde kroppen ved lige, og som godt kan se at der snart skal ske noget! Du spiser usundt, sover for lidt, er til tider stresset og irritabel.
Byens Fitness starter et nyt morgenhold op, hvor du i et fælleskab med andre mænd, bliver udfordret i at prioritere dig selv med dine kost og træningssvaner.
Din sundhedstilstand tjekkes inden holdet starter. På opstartsmødet vil du blive vejet, målt og testet i din kondition og styrke, så vi kender dit udgangspunkt.

Du forpligter dig til at deltage i træningen mandag & onsdag kl. 7.00 – 8.00 i Byens Fitness i 10 uger. Efter træning tilbyder vi en sund morgenmad, kaffe og snak. Samt en lukket Facebook gruppe til udveksling af tips og tricks.
Kontakt Malene Svarre mobil 50521966 eller skriv til malenesvarre@gmail.com for tilmelding eller yderligere information.

Sund med Shila  - NY Bootcamp
Opstart tirsdag den 17. marts kl. 17.00.
Hvis du gerne vil tabe dig, øge din muskelmasse, blive stærkere, lærer nye øvelser eller bare have det sjovt sammen med andre så er Bootcamp lige noget for dig!
Vi træner i 8 uger, hver tirsdag og torsdag kl. 17 til 18.
Inden forløbet starter vil der være individuelle samtaler omkring kost og målsætning. Du vil blive vejet løbende, modtage en kostplan og opskrifter.
Pris 2600.- alt inklusiv.
Tilmelding eller yderligere information så kontakt Shila på 28727716 / sundmedshila@icloud.com

Holdtræning

Qi Gong
Aase har stadig Qi Gong hver torsdag kl. 10.30-11.30 og vil gerne byde dig indenfor.
Men hvad er det der Qi Gong?
 - Det er kinesisk yoga – kort sagt
 - Det er bevægelser, der laves langsomt og afspændt, som er blide og kraftfulde.
Se hvad andre holddeltagere har sagt om Qi Gong:
- ”er godt for kroppen, skulder og nakke, ben, tar’ smerter”
- ”giver energi i kroppen, godt tilpas resten af dagen”
- ”dejlig afslapning, skøn indre ro”
- ”balancetræning og godt for psyken”
Du er velkommen til at prøve, om det er noget for dig

Selvmassage og blide bevægelser
Fra fredag den 21. februar kl. 8.15 – 9.15
Lær hvordan du selv kan massér kroppen igennem ved hjælp af bla. bolde og blide bevægelser.
Vi afslutter timen med en kort afspænding. Underviser er Ann-Louise

Stram op
Stram op er tilbage! Opstart er lørdag d. 8/2 kl 10.30-11.30
Sabrina er klar til at give den gas hver lørdag i 1 time med jer. Hun lover høj puls, sved på panden, motiverende musik og højt humør.

Mave/ryg træning
Hver tirsdag kl. 16.30 -17.00
Et koncentreret og effektivt hold med fokus på kropstammen. Vi træner mave & ryg muskulaturen med og uden udstyr.
Instruktør på holdet er Marie der til dagligt arbejder som fysioterapeut.

Vi ønsker jer alle en god februar!

Mange hilsner

Personalet og Malene

Byens Fitness